miércoles, 14 de marzo de 2018

¿Que es ectomorfo?

Los seres humanos somos diferentes tanto en aspecto físico, mental, gustos, etc, el ser una persona ectomorfa o ectomorfo se refiere al tipo de cuerpo o complexión que se tiene.


¿Que es ectomorfo?

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foto de David Castillo Dominici en freedigitalphotos.ney


Empecemos por saber que tipos de cuerpos hay:

Ectomorfos: 

Estos tipos de cuerpo se caracterizan por tener extremidades largas, carecen de depósitos de grasa , el tipo de cuerpo es muy delgado y cuesta mucho trabajo el poder subir masa muscular y aumentar los depósitos de grasa.

Mosomorfo:

Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener unos huesos mas gruesos, tener hombros anchos una espalda grande,son en si cuerpos robustos que cuentan con pocos depósitos de grasa, este tipo de cuerpo se define como musculoso ya que tiene una predisposición a desarrollar musculo y a no almacenar grasa.

miércoles, 16 de agosto de 2017

Propiedades del Té Verde


Los científicos han demostrado que el té verde tiene cientos de características útiles que son capaces de fortalecer el sistema inmunológico, el té verde es un antidepresivo maravilloso y una buena bebida que puede aumentar la energía sexual.

El té verde, ha sido utilizado con éxito no sólo como una bebida para salud circulatoria, sino también para combatir la obesidad.

foto de Stuart Miles en freedigitalphotos.net


El té verde es una poción mágica que elimina toxinas y fortalece el sistema inmunológico.También se ha demostrado ser bueno contra la depresión, es suficiente beber una taza al día de té verde para sentirse feliz.

El té verde también es necesario para aquellos que pasan mucho tiempo en las pantallas de monitores y para personas que viven en las grandes ciudades, beber té verde es una necesidad!

El Té verde es antidepresivo



El té verde es un excelente estimulante de endorfinas que son las hormonas de la felicidad, beber una taza de té verde al dia hace a las personas sentirse con mas energia, estar mas activos y tener la motivación de trabajar.
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Perder peso con el té verde


Los nutricionistas recomiendan que las personas que están a dieta y han estado activos en la lucha contra el exceso de peso, se aseguren de beber un par de tazas al día de té verde para adelgazar. El té verde no sólo nutre el cuerpo con vitaminas beneficiosas y minerales. También disminuye el apetito.

Para aquellos que quieran acelerar su metabolismo, es necesario consumir el té verde preparado con jengibre, canela, limón y menta. Dos gramos de hojas de té por cada 100 gramos de agua y añadir los ingredientes a la bebida.


El té verde es un buen antioxidante

foto de Stuart Miles en freedigitalphotos.net

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Se recomienda el té verde a usar para las personas que pasan mucho tiempo en la computadora, ya que esta bebida neutraliza la radiación negativa de los dispositivos electrónicos. Debido al alto contenido de ácido ascórbico, ayuda a combatir diversas enfermedades de la visión.

Otras propiedades del té verde

  • El té verde ayuda al cerebro a realizar sus funciones correctamente
  • Ayuda con la hipertensión 
  • Es un tratamiento natural contra la aterosclerosis
  • También se ha utilizado como tratamiento de la disentería
  • Ayuda con problemas digestivos
  • Es muy útil con la deficiencia de vitaminas


Contraindicaciones del té verde

No se recomienda su uso en las personas con la gota, ya que esto puede conducir a la formación de piedras en en el riñón. Tiene un fuerte efecto diurético, por lo que no debe beber mucho té en tiempos de calor ya que lo deshidratara. No puede beber el té verde con el estómago vacío, ya que puede ser irritante para la mucosa del estómago, lo que conducirá al desarrollo de úlceras o gastritis.

lunes, 14 de agosto de 2017

Chia y Maca Dos Superalimentos

El estilo de vida con un ritmo rápido y el aumento de la competencia en todos los campos son algunas de las razones para el aumento de la tensión y el estrés en los seres humanos. Se cree que son la causa de diversas enfermedades y trastornos. El estrés excesivo conduce al desarrollo de la diabetes, la hipertensión, las enfermedades del corazón, insomnio, infertilidad y muchos otros problemas de salud. Por ello en este articulo traemos dos superalimentos que pueden ayudar a controlar mejor las funciones naturales del cuerpo ayudándolo a sentirse mejor con usted mismo, estamos hablando de la chia y la maca andina.

Chia y Maca Dos Superalimentos 

Maca  Andina



La maca, que tiene una serie de propiedades medicinales conocidas como "un verdadero adaptógeno." Esto ayuda a mejorar la salud general de un individuo en una variedad de maneras. Además, el uso de la maca tiene efectos secundarios insignificantes o nulos. La siguiente sección describe los beneficios de la maca andina.

jueves, 10 de agosto de 2017

Causas y Consecuencias de la Obesidad


La definición de sobrepeso puede ser difícil. Cuando se utilizan los términos de sobrepeso y obesidad, por lo general se refiere a: estados en los que hay un exceso de grasa corporal en relación a la deseada.

foto de marin enfreedigitalphotos.net


¿Qué es la obesidad?

La obesidad es un problema para un número cada vez mayor de personas. Se espera que el incremento en el peso corporal de la población afecte a la salud y el bienestar en el futuro, lo que significa que se debe prestar cada vez más atención a este problema.

miércoles, 9 de agosto de 2017

Beneficios de Tener un Entrenador Personal


    Si usted ha decidido mejorar su salud a través del ejercicio físico, el siguiente paso es preparar un plan de acción. Una vez que haya sido aprobado por su médico para iniciar un nuevo régimen de ejercicio, es necesario asegurar los servicios de un entrenador personal ya que tiene ventajas con respecto a la formación autodirigida que pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness.

¿Por qué utilizar un entrenador personal? 

foto de patrisyu en freedigitalphotos.net


Obtener una rutina de ejercicios más eficaz y aumentar la motivación para el entrenamiento mejora su salud!
Cualquier persona que se entrena o hacer ejercicio regularmente se beneficiará de un entrenador personal. Pueden ser periodos más largo o períodos más cortos.

Ventajas de los Cigarrillos Electrónicos sobre los Tabacos


De acuerdo con un estudio de expertos independientes por la Salud Pública de Inglaterra (el representante ejecutivo del Ministerio de Salud británico) el cigarrillo electrónico es cerca de 95% menos nocivos que el tabaco.


Estas son algunas de las conclusiones más importantes de este estudio:


foto de patrisyu en freedigitalphotos.net


Los cigarros Electrónicos son aproximadamente un 95% menos dañinos que el humo del tabaco. Sin embargo, casi la mitad de la población (44,8%) no se da cuenta de que el uso de un cigarrillo electrónico es mucho menos perjudicial que fumar tabaco

No ha habido una sola evidencia científica de que los cigarrillos electrónicos para adolescentes o para no fumadores sean un producto de puerta de enlace en el consumo del tabaco. Casi todos los usuarios de cigarros electrónicos son actualmente ex fumadores.

domingo, 6 de agosto de 2017

Consejos para el Aumento Muscular

Muchas personas quieren aumentar su masa muscular. La motivación detrás de este deseo varía de persona a persona, algunos quieren verse mejor, otros quieren lograr un mayor metabolismo en reposo y otros quieren mejorar dentro de un deporte. En este post de invitación de la web dietason vamos a ver cinco claves para saber cómo se puede aumentar su masa muscular.

foto de patrisyu en freedigitalphotos.net


Ejercicios básicos

La mayoría de la gente sabe que usted va a tener que ejercer fuerza con el fin de aumentar la masa muscular. Pero es importante el tipo de ejercicios a elegir para aumentar masa muscular. elija ejercicios que trabajen los grupos principales de los músculos, estos son los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular. Ejemplos de tales ejercicios son las sentadillas, peso muerto y press de banca. Hay dos razones principales por las que usted debe centrarse en ejercicios básicos para aumentar la masa muscular. La primera razón es que la carga total en el cuerpo es mucho mayor cuando se realiza este tipo de ejercicios que al hacer otros tipos de ejercicios. Usted, por ejemplo,

sábado, 5 de agosto de 2017

Hábitos y Rutinas para Bajar de Peso


Si se busca perder peso sin un efecto de rebote, es importante tomar en consideración los cambios de los hábitos y las rutinas de ejercicios diarias que se poseen para conseguir un estilo de vida más sano. Conseguir hábitos sanos no es la manera más rápida de bajar de peso, pero al menos no trae ningún riesgo para salud de la persona lo cual lo diferencia de los supuestos productos milagrosos.
Por esta razón a continuación se ofrecen una variedad de consejos para tener hábitos y rutinas más saludables para lograr bajar de peso poco a poco de la manera más sana.

Hábitos y Rutinas para Bajar de Peso





Una forma segura de bajar de peso además de relativamente rápida es a través del yogur además de los frutos secos con cáscara dura tales como el caso de la nuez y de las almendras. Estos alimentos son incluso más efectivos que las dietas de fruta.

jueves, 3 de agosto de 2017

Beneficios del Durazno para la Salud

El durazno proporciona muchos nutrientes al cuerpo, es conocido por su aporte de vitaminas A, B, C, potasio, sodio, fósforo y carotenoides. Se recomienda para su inclusión en las dietas de adelgazamiento gracias a que es una fruta baja en calorías. Otras ventajas del durazno es que es de fácil digestión ya que contiene 88% agua.

foto de khumthong en freedigitalhotos.net


También promueve la secreción de jugos digestivos, tiene un efecto laxante y diurético y ayuda a limpiar los riñones y la vesícula biliar.

miércoles, 2 de agosto de 2017

Remedios Caseros con Vinagre de Manzana

Usted puede pensar que el vinagre de manzana es bueno sólo como condimento en ensaladas u otros platos, pero en realidad se puede utilizar en una serie de otras áreas que usted nunca imaginó. Es muy probable que usted lo ocupe como una cura natural de bajo costo en el armario de la casa.

foto de SOMMAI en freedigitalphotos.net


A continuación se puede aprender más sobre los diversos usos de el vinagre de manzana, un remedio que se ha vuelto muy popular en los últimos años. En los años 50 el Dr. Jarvis publicó un libro sobre los beneficios de este producto, más tarde se realizaron investigaciones que han demostrado que el vinagre de sidra de manzana funciona muy bien en una variedad de áreas.

¡ATENCIÓN!


www.ectomorfox.com es presentado como un sitio meramente informativo. Los contenidos aquí expuestos hacen parte de un ejercicio de investigación y consulta permanente. Sin que esto represente un diagnostico o veredicto especializado en materia de salud o nutrición.
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